o co chodzi z

witam, jak w temacie, chodzi mi po głowie 2 cykl, tym razem prop + bold. - prop 1-8 100mg eod (alchemia pharma) + bold 1-8 lub 1-10 250mg e7d (tu jeszcze nie wiem, zależy co dil będzie miał) mam zgryza co do odbloku, po ostatnim cyklu na propie był tylko clom przez 21 dni i było ok, jajka bez zmian, zero gino, małe spadki, natomiast nie wiem jak [...]

mam takie pytanie jestem calkiem zielony jesli chodzi o doping ,chcialbym wziasc cos na poczatek (oczywiscie staz treningowy mam niezaczynam od mety :P cwicze pare lat ,bralem juz duzo suplemetwo i chcialbym teraz wizac npp. mete ,moze cos doradzicie jaka mete jak dawkowac moze cos innego ?co na odblok co zeby uchronic watrobe ?? takie podstawowe [...]

Witam serdecznie. Zaczalem cwiczyc we wrzesniu ubieglego roku i wszystko szlo dobrze dopoki nie przestalem.. zrobilem sobie przerwe na miesiac zeby odpoczac od Nitrobolona i zauwazylem ze spadlem. Nie to jest w tym jednak najgorsze. Wiem ze to da sie przywrocic. Chodzi o moj brzuch.. Dostalem tzw Maćka :) czy to normalne?? co moge jesc zlego ze [...]

Panowie mam 26 lat i wagę 80 kg/180 cm wzrostu.Mam problem z tym że przy obecnej masie mam jako taką oponkę którą muszę spalić ( redukcja-ulemne kcal) ale z drógiej strony chce ćwiczyć na masę ręce bo mam totalnie chude szczególnie lewa-biceps-komedia i nie wiem co robić czy jeśc i ćwiczyć na mase czy redukować bo jeszcze bardziej mi opona wywalia [...]

[...] na zawodach daje z siebie 100% sił tak więc i coś na regenrację plus może coś być na rozbudowanie górnych parti ciała bo zaczynam konkretniejszy trening na siłowni ( nie chodzi mi o wygląd żeby mięć mięśnie jak burneika czy coś po prostu aby zwiekszyć siłe swojego organizmu o ile dolna częśc jest u mnie dosyć dobrze rozbudowana to góra [...]

[...] Cel/problem/opis: dobrze wyglądać Zapotrzebowanie: Aby utrzymać wagę Kalorie 3071.09 Węglowodany 55% 1689.1kcal = 422.28gram Białko 15%% 460.66kcal = 115.17gram Jeżeli chodzi o obiad to zależy co Mama ugotuje, myślę, że z takiego obiadku z ok. 500 kcal wleci + inne posiłki to będzie mniej więcej 3500 kcal. Dzięki za pomoc [...]

Witam, takie pytnako, może ktoś doświadczał: otóż jadę na ponad tygodniowe wakacje i wyszło, że moge sobie zapodac w dzień wyjazdu i zaraz po przyjeździe, ale będzie 7 dni przerwy. Jak wiadomo propa, tren acetate i drostanolon max co 3 dni, tak jak teraz biorę. Biorę taki zestaw już około 9 tyg i skutki są super, także nie chciałbym jeszcze [...]

witam mam pytanie do pań .Jak wam sie podoba rozbudowana żuchwa u mężczyzn ,chodzi generalnie o mieśnie twarzy?jedna z moich kolezanek mówila ze to bardzo jej sie podba bo to takie męskie.Jezeli twarz jest szczupłą i są ładnie widoczne miesnie twarzy ,tylko tym samym twarz jest dość szeroka :) co o tym sadzicie drogie panie? :) pozdrawiam

[...] w porcji.I moje pytanie czy może tak być jak biorę czy lepiej nie brać tej kreatyny po?? Ogólnie w punktu widzenia finansowego i ilości kretki to nie ma problemu żebym brał chodzi tu tylko o efektywność. A moje drugie pytanie to co możnaby dodać do tego zestawu supli żeby polepszyć efekt łapania masy/zmniejszyć ilość łapanego tłuszczu w stosunku [...]

Witam chciałbym sie zapytać czy rozciąganie sprężyn jest skuteczne i czy to cos daje, Z tego co wiem jest to powszechnie stosowany trening(może się myle). Głównie chodzi mi o rozciągi przed klatką i za karkiem. Zna ktoś może jakieś ciekawe treningi z tym narzędziem związane?? Byłbym wdzięczny i pozdrawiam

[...] Mam nadzieję że jeszcze nie było podobnego tematu. Mam prośbę do forumowiczów co sądzicie o materiałach jakie są udostępnione na stronie http://www.bodyrock.tv/ w szczególności chodzi mi o materiały treningowe. Uważacie że ćwiczenia prezentowane przez niejaką (za***iście seksowną) Zuzanę Light byłby dobre na robienie rzeźby dla mężczyzny?

A więc tak, Moja przygoda z siłownią zaczęła się jakieś 6-7 miesięcy temu, postępy siłowe są, ale nie o to tutaj mi najbardziej chodzi:P Jestem zalany tłuszczem( w minione wakacje złamałem rękę i nogę w wakacje co było skutkiem przytycia przeze mnie, moja waga zwiekszyła sie o 14 kg) Udało mi się od początku tego roku zrzucić kilka kilogramów ale [...]

Mam duży problem mianowicie chodzi mi o to ze od okolo miesiaca nic juz mi nie wchodzo z siły na klate :( nie wiem co jest? robie klate za czesto? (Opisze tylko klate) MIanowicei ćwicze tak: Poniedziałek- Klata i przedramie 4x plasko po 12,10,8,6 zmniejszajac cieżar potem skos 4x 12 stalym ciezarem i rozpietki Wtorek- Bic i Tric Środa Plecy Bary [...]

Przez dosc długi okres czasu chodziłem na judo, od roku juz nie chodze bo postanowiłem troche poprawic sylwetke i zapodaje siłownie. Ale planuje spowrotem sie zapisac na jakies treningi ale innej sztuki walki. Chodzi mi o kopane sztuki walki. Najchetniej karate albo kickbox, Tajbox, cos w tym stylu. Poki co nie moge sie zapisac bo mam siłownie ale [...]

[...] kofeine + vitaminki i dostaje kopa żeby isc na trening:) Po treningu godz. 20-20:30 Banan + Bcaa Ostatni posiłek 22:00 2 serki wiejskie + 30 g masła orzechowego Jeżeli chodzi o siłownie nie zamierzam zostać kulturystą, po prostu chce być silny i wytrzymały dlatego preferuje trening crossfit. Jednak po całym dniu w pracy nie wiem czy będzie [...]

[...] do końca roku szkolnego (w tym samym czasie działam w sprawie nowych sprzeętow na siłke by wakacyjny plan mógłbyc lepszy) i od początku wakacji trzeba zmienić plan. Jeśli chodzi o mnie to cel to głównie masa no i wiadomo że siła ;) Ćwicze jak już pisałem 8 miesięcy w tym miałem 2 przerwy na regeneracje (obie 1,5 tyg) Przez wakacje planuje tez [...]

[...] który rozkład wybrać, żeby wszystko grało i było okej? Co do ilości ćwiczeń myślałam 3-4 na każdą partię mięśni po 10-12 powtórzeń, serii na początek 2-3. Oczywiście chodzi mi o ten plan na pierwsze parę tygodni. Potem myślałam nad zamianą zestawów. Raz ten potem ten. :) Dodam, że ćwiczę w domu więc ćwiczenia też będą dobrane i wymyślone [...]

Witam, Jestem nowy i szukałem podobnego tematu. Jeśli już istnieje to z góry przepraszam. Czy ktoś mógłby mi opisać lub podać adres strony gdzie mogę znaleść terminologię w akrobatyce? Chodzi tu np. oto co to jest fiflak (w różnych źródłach wyczytałem, że to ogólnie przerzut,przerzut w tył, lub przerzut w przód), lub jak się nazywa salto lotne w [...]

[...] środa, piątek (w dni wtorek czwartek robie brzuch) Chciałbym by przybyło mi siły ale żebym wyrobił sobie bicepsa żebym wygladal jak lepiej zbudowany chyba wiecie o co mi chodzi :) Od dziś zaczołem jest 6posiłków z przerwą co 3h. Wyglądało to tak: Rano kanapki z jajkiem, w szkole kanapki i 2 jajka, kartofle jajko na patelni i kefir, batonik [...]

[...] 12-13 bede juz po calej dziennej dawce a na chwile obecna takie treningi o tej porze najbardziej mi odpowiadaja. Nie jestem znawca w tych dziedzinach ;p ale wydaje mi sie ze chodzi o to zeby dostarczac ja organizmowi systematycznie co jakis czas bo z reguly nadwyzki "wszystkiego" i tak sa wydalane i nieprzyswajane. Moze zamiast rano jesc na noc [...]